心理學社會生活節奏不斷加快，工作效率也在不斷提高，尤其是工作緊張程度的大幅度提升，使職場人士感到工作的壓力越來越大。雖然很多職場人士都能排解短期壓力，但是長期的壓力對人體的免疫系統和健康造成的危害是多數人都不能避免的。

調查顯示，長期的工作壓力不僅會使人情緒變壞，心理壓力增大，喪失了以往對生活、工作的熱情，經常感到前途渺茫，因而悲觀、失望，而且還會導致胃腸功能和消化功能障礙、高血壓，甚至可能使人患上癌癥、心臟病等嚴重疾病。由于工作壓力過大，使健康受到損害的案例越來越多。

小東在某電子公司做技術支持，屬于人們羨慕的白領一族，然而工作的壓力幾乎讓他無以承受。

小東平均每月的收入在6000元左右，這是一個對大多數職場人士都比較有誘惑力的數目。然而天上不會掉餡餅，由于公司里面的技術人員很少，小東經常加班加點不說，有時候還要通宵達旦地工作，而每天按時上班又是必須的。小東對醫生說:“有時候不需要加班，想早早地入睡，但是就是睡不著，即使睡著了也是經常做夢，醒得也早。”醫生說:“這就是長時間的睡眠沒有規律，使你的生物鐘紊亂，從而引起了失眠。”由于睡眠不好，小東常常感到乏力，整天昏昏欲睡的樣子，飯量也減了不少，每次吃飯都感到沒有食欲。像小東這種情況，很明顯就是工作壓力太大，危害到了自身的健康，應該及時到醫院檢查，以便確定究競有哪些健康隱患，及時治療，以免對健康造成更大的危害。身體是工作的本錢，如果身體不健康，工作成績再優秀也是枉然，然而有很多人對自己的身體健康并不重視，無休止地加班，為了職位或者工資成為“拼命三郎”，直到因病無法繼續工作了才去看醫生。

莉莉在一家化妝品公司做銷售總監。她對公司、對客戶以及銷售人員盡職盡責，每當工作上遇到麻煩她都廢寢忘食，不處理好問題誓不罷休。就是這樣努力地工作，她還擔心自己做得不夠好，唯恐領導說她能力不夠。因為當初公司是破格錄用她做市場總監的。當時公司的錄用條件是大學本科，但是莉莉只有專科學歷，由于莉莉資歷比較老，又敢于自薦，公司就答應留用她一段時間，雙方商定如果不能勝任隨時調崗。因此，莉莉總是擔心被領導認為能力不夠，而被撤銷市場總監的職務。有時候到了飯點，肚子也在嘰里咕嚕鬧革命，莉莉還是堅持把手頭的工作處理好了再去吃飯。但是，等到去吃飯的時候她又感覺自己不餓了，因此隨便對付一點草草了事

久而久之，莉莉的身體出現了隱患，她也感到了自己的力不從心，但是繁忙的工作讓她沒抽出時間去看醫生，直到有一天莉莉昏倒在了辦公桌上經醫生診斷，莉莉患有嚴重的消化功能障礙，心臟也出現了問題。

莉莉就是職場中典型的“拼命三郎”，為了職位而不重視身體健康，到最后身體罷工了。大家都知道，適度的壓力對工作、生活有利，也對健康有利,但是像莉莉這樣生理和心理都承受了巨大壓力的人，早晚都會被壓垮

壓力表面看是客觀存在的，但無論外界因素多么緊張、多么不愉快，都不是我們是否感受到壓力的主要原因，真正的決定性因素是我們自己。心健康才能身健康，所以職場人士要學會調心。照顧自己的心，不讓它那么亂讓它像一泓平靜的湖面。任何情況下，都要學會保持內心平穩安定，重視心靈健康。雖然在職場中壓力如影隨形，但是我們要學會放松身心，隨時舒口氣緩緩精神，才能保持身體健康。